رادیو بینا | Radio Bina
© 202215
میانگین پخش4.9K
تعداد پخش98
دنبال کننده- 0
- 1 روز پیش
The Perks of Procrastination در این پادکست کوتاه، در مورد شرایطی صحبت کردیم که اهمال کاری نتیجه‌ای مثبت براتون به همراه داره و شما را خلاق تر میکنه. این اپیزود براساس تحقیق دکترای آدام گرنت روا...
The Perks of Procrastination در این پادکست ...
08:02
- 0
- 1 روز پیش
08:02
- 1
- 4 روز پیش
Attention Dietدر این پادکست در مورد رژیمی با عنوان «رژیم توجه» صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« اگر شما تا ابد خودتون را از خوردن شیرینی محروم کنید، طبیعیه مغزتون ولع بیشتر...
Attention Diet
در این پادکست...
14:09
- 1
- 4 روز پیش
14:09
- 9
- 1 هفته پیش
The Psychology of procrastination در این پادکست در مورد تکنیک برنامه ریزی مجدد مغز برای غلبه بر اهمال کاری صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« اگه صبح بیدار شد...
The Psychology of procrastinatio...
07:44
- 9
- 1 هفته پیش
07:44
- 4
- 1 هفته پیش
goal settingدر این پادکست به توضیح سه تکنیک برای ایجاد تغییرات ماندگار و پایدار در زندگی پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« بهتره ابتدا اهدافی که انجامش براتون لذت بخش هست را انتخاب...
goal setting
در این پا...
13:45
- 4
- 1 هفته پیش
13:45
- 9
- 2 هفته پیش
اثر پیگمالیون در رفع تنبلیpygmalion effect در این پادکست در مورد تأثیر منفی ترس از شکست و ارتباط آن با تنبلی و اهمال کاری صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« هرچقدر شما ب...
اثر پیگمالیون در رفع تنبلی
pygmalion ef...
08:09
- 9
- 2 هفته پیش
08:09
- 13
- 2 هفته پیش
Tips to increase metabolism در این پادکست به توضیح ۸ تکنیک برای افزایش سوخت و ساز بدن برای تناسب اندام پرداختیم.در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« خوردن غذا به طور موقت میزان سوخت وساز ر...
Tips to increase metabolis...
13:56
- 13
- 2 هفته پیش
13:56
- 10
- 3 هفته پیش
Neurophysiological Pathways to Obesityدر این پادکست در مورد نورون‌های آیینه ای و تأثیر اطرافیان و محیط بر روی اضافه وزن و چاقی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« دوست‌هایی که اضاف...
Neurophysiological Pathways to Obesity
...
08:29
- 10
- 3 هفته پیش
08:29
- 8
- 3 هفته پیش
Free Radicals در این پادکست به بررسی تأثیر مخرب رادیکال های آزاد بر روی پوست پرداختیم. در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« دومین موردی که میتونه پوست مارو در برابر رادیکال های آزاد ...
Free Radicals
13:29
- 8
- 3 هفته پیش
13:29
- 13
- 4 هفته پیش
nutrition and skin در این پادکست کوتاه، در مورد تأثیر تغذیه و مراقبت هایویژه در شادابی و درخشان شدن پوست صحبت کرد...
nutrition and skin
در این&nb...
09:56
- 13
- 4 هفته پیش
09:56
- 13
- 1 ماه پیش
Skin and sugar در این اپیزود به معرفی مواد غذایی پرداختیم که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد آکنه و چین و چروک میشه. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« آمدین. غذاهای تند که خیلی ها هم عاشقش...
Skin and sugar
در این اپیز...
11:59
- 13
- 1 ماه پیش
11:59
- 11
- 1 ماه پیش
Fat Mindsetدر این اپیزود به بررسی تکنیک های رویارویی با ذهنیت چاقی پرداختیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« . افراد دارای ذهنین چاقی، معمولاً نگرش منفی نسبت به بدن خودشون دارن. این نگرش م...
Fat Mindset
در این اپیزود به...
07:45
- 11
- 1 ماه پیش
07:45
- 11
- 1 ماه پیش
Mood swingدر این پادکست راجع به دلایل نوسانات خلقی و تکنیک‌های رفع این مشکل صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« مصرف چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، آووکادو و ماهی‌های چرب میتونه به ...
Mood swing
در این پادکست راجع به دلایل ...
13:09
- 11
- 1 ماه پیش
13:09
- 8
- 1 ماه پیش
Apple cider vinegarدر این پادکست در مورد دو پروتکل مهم غذایی صحبت کردیم که باعث میشه غذاهای مورد علاقه تون را با کمترین آسیب نوش جان کنید. در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« یک...
Apple cider vinegar
07:11
- 8
- 1 ماه پیش
07:11
- 12
- 1 ماه پیش
water and losing weight در این پادکست روش هایی را توضیح دادیم که از طریق نوشیدن آب بتونید به مدیریت وزنتون کمک کنید.در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« نوشیدن آب می‌تواند با تقویت سوخت‌وس...
water and losing weight
در...
13:16
- 12
- 1 ماه پیش
13:16
- 8
- 1 ماه پیش
در این اپیزود به معرفی مواد غذایی و عصاره های روغنی پرداختیم که باعث بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن میشوند. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« در یک مطالعه، افرادی که سابقه بی خوابی داشتن، روز...
در این اپیزود به معرفی مواد غذایی و عصاره&nbs...
09:53
- 8
- 1 ماه پیش
09:53
- 12
- 1 ماه پیش
The role of leptin and ghrelin در این پادکست در مورد روش های کاهش اشتها و کنترل گرسنگی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این اپیزود میشنوید:« لپتین که توسط سلولهای چربی تولید میشه، به مغز ...
The role of leptin and ghrelin
&n...
11:42
- 12
- 1 ماه پیش
11:42
- 12
- 1 ماه پیش
longevity در این پادکست راجع به یکی از رموز داشتن عمر طولانی و شاد صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« براساس تحقیقات، افرادی که عمر طولانی دارند، یکی از عادات تغذیه شون اینه ...
longevity
در این پادکست را...
08:06
- 12
- 1 ماه پیش
08:06
- 8
- 1 ماه پیش
The Effect of Stress on bodyدر این پادکست در مورد تأثیراسترس بر روی افزایش چربی بدن خصوصا چربی احشایی پرداختیم. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« متاسفانه استرس باعث میشه علاوه براینکه مصرف ...
The Effect of Stress on body
در این پاد...
14:45
- 8
- 1 ماه پیش
14:45
- 19
- 2 ماه پیش
visceral fat در این اپیزود کوتاه، راجع به ۲ روش صحبت کردیم که از طریق به کار گیری این روش‌ها میتونید باعث حذف چربی شکم بشید. دو گروه اصلی از غذاها که باعث افزایش چربی شکم می‌شون...
visceral fat
در این ...
08:19
- 19
- 2 ماه پیش
08:19
- 15
- 2 ماه پیش
sexual healthدر این اپیزود در مورد اهمیت تغذیه و رابطه جنسی سالم در روابط زناشویی موفق صحبت کردیم. در زنان، افزایش سن و یائسگی تاثیر منفی بر روی علاقه و عملکرد میل جنسی، میگذاره. دلیل این اتفاق...
sexual health
در این اپیزود در مورد اهم...
13:17
- 15
- 2 ماه پیش
13:17
- 22
- 2 ماه پیش
glucose spikeدر این اپیزود راجع به تفاوت مصرف میوه،آب میوه و اسموتی پرداختیم. بعد از شنیدن این اپیزود دیگر سراغ اب میوه نخواهید رفت. برای مطالعه بیشتر میتونید مقاله زیر...
glucose spike
...
08:03
- 22
- 2 ماه پیش
08:03
good relationship with food در این اپیزود براتون توضیح دادیم که چطور بدون احساس گناه از غذاهایی که دوست دارید، میل کنید و استرس اضافه وزن نداشته باشید. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:...
good relationship with food
<...
13:39
- 21
- 2 ماه پیش
13:39
- 18
- 2 ماه پیش
the Gut Microbiome در این اپیزود توضیح دادیم که چطور باوارد کردن تنها پنج عادت به زندگیتون، ظرف یک روز بتونید تغییرات مثبتی رادر میکروبیوم روده‌تون ایجاد کنید. سلامت پوست، سلامت متابولیک، ...
the Gut Microbiome
در این ...
08:38
- 18
- 2 ماه پیش
08:38
- 29
- 2 ماه پیش
sugar cravings در این اپیزود شش دلیل رایج هوس به مصرف خوراکی های شیرین خصوصا قند وشکر را برایتان توضیح داده ایم. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« یکی از دلایل هوس شما به شکر به خاطر سط...
sugar cravings
در این اپیز...
13:52
- 29
- 2 ماه پیش
13:52
- 24
- 2 ماه پیش
Mitochondrion در این اپیزود کوتاه در مورد تاثیر میتوکندری بر روی انرژی و شادابی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« اگر مدام با خوردن کربوهیدرات و خوراکی‌های شیرین،&...
Mitochondrion
د...
07:07
- 24
- 2 ماه پیش
07:07
- 17
- 2 ماه پیش
lycopeneدر این اپیزود به توضیح مواد خوراکی حاوی لیکوپن که مانع مرگ زودرس و همچنین مؤثر در مقابله با استرس اکسیداتیو میشوند، پرداخته ایم. مطالعات آزمایشگاهی و حیوانی نشون داده که لیکوپن حتی...
lycopene
در این اپیزود به توضیح مواد خو...
15:11
- 17
- 2 ماه پیش
15:11
- 19
- 3 ماه پیش
Foods to avoid on an empty stomach در این پادکست به معرفی چهار ماده غذایی پرداختیم که با معده خالی نباید مصرف بشه. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« هرگز از وعده صبحانتون نگذرید چون تحق...
Foods to avoid on an empty stomach...
09:04
- 19
- 3 ماه پیش
09:04
Healthy snacks در این اپیزود به سوالات شما در خصوص زمان مصرف میان وعده و تاثیر میان وعده در چاقی و یا لاغری پرداختیم. همچنین برای شما فهرستی از اسنک های سالم و مقوی را آماده کردیم که بتونید به ...
Healthy snacks
در این اپیز...
17:29
- 19
- 3 ماه پیش
17:29
- 22
- 3 ماه پیش
در این اپیزود کوتاه به معرفی ۴ ماده خورکی برای جوان نگاه داشتن مغز پرداختیم. اگرچه افزایش سن در ایجاد زوال عقل نقش داره، اما داشتن یک سبک زندگی سالم، احتمال زوال عقل را کاهش یا افزایش میده. برا...
در این اپیزود کوتاه ب...
07:07
- 22
- 3 ماه پیش
07:07
collagen-rich foods در این اپیزود به معرفی مواد غذایی مفید در تولید کلاژن پرداختیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« لوبیا یک غذای سرشار از پروتئین و اغلب حاوی اسیدهای آمینه لازم برای ...
collagen-rich foods
در این...
14:51
- 21
- 3 ماه پیش
14:51
- 17
- 3 ماه پیش
Supplementsدر این پادکست به این سؤال پاسخ می‌دهیم که آیا مکمل مصرف کنیم یا نه؟! در مورد اکثر بزرگسالان، مکمل‌ها اولین راه‌حل برای بهبود وضعیت سلامت و حفظ آن در نظر گرفته نمیشوند. در مقابل، تغییرات ...
Supplements
در ای...
11:47
- 17
- 3 ماه پیش
11:47
- 16
- 3 ماه پیش
Blood Glucose دراین پادکست به نقل از آخرین تحقیقات یک شیمی دان با نام(Jessie Inchauspé) براتون توضیح دادیم که چطور در چهار هفته سطح گلوگز خونتون را متعادل نگه دارید و روی خلق و خو، انرژی و...
Blood Glucose
دراین پادکست...
15:58
- 16
- 3 ماه پیش
15:58
- 16
- 3 ماه پیش
Diet and depression in womenدر این اپیزود کوتاه، به بررسی اصول تغذیه مناسب برای زنان جهت پیشگری در مقابل افسردگی پراختیم. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« افراد افسرده دوست دارن ساعت ها بخو...
Diet and depression in women
07:52
- 16
- 3 ماه پیش
07:52
- 16
- 3 ماه پیش
Brain healthدر این پادکست به معرفی شش مواد خوراکی مضر برای سلامت مغز پرداختیم. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« شربت ذرتِ با فروکتوز بالا معمولاً یکی از مواد تشکیل‌دهنده نوشیدنی‌های قندیه و ...
Brain health
در این پادکست به معرفی شش ...
17:25
- 16
- 3 ماه پیش
17:25
ده مورد از بهترین عصاره های روغنی برای کاهش استرس | Aromatherapyدر این پادکست در مورد رایحه درمانی و معرفی ده عصاره روغنی محبوب در کاهش استرس و ایجاد آرامش صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌ش...
ده مورد از بهترین عصاره های روغنی برای کاهش ا...
18:30
- 24
- 3 ماه پیش
18:30
- 20
- 4 ماه پیش
چگونه هیجانات منفی خود را کنترل کنیم؟! | Dysregulationدر این پادکست راجع به بدتنظیمی هیجانی صحبت کردیم که چرا نمیتونیم روی هیجانتون کنترل داشته باشیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« وقتی با ات...
چگونه هیجانات منفی خود را کنترل کنیم؟! | Dysr...
26:11
- 20
- 4 ماه پیش
26:11
رسیدن به اهداف در 6 مرحله | Toolkit for Setting & Achieving Goalsدر این پادکست در مورد شش روش علمی تحقق هدف و دوری از اهمال کاری صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« دنبال کردن همزم...
رسیدن به اهداف در 6 مرحله | Toolkit for Sett...
18:02
- 23
- 4 ماه پیش
18:02
افزایش قدرت ذهنی در برابر چالش ها stress resilienceدر این پادکست راجع به این موضوع صحبت کردیم که چطور مقاومت و توانمون را در برابر چالش‌ها و بحران‌های زندگی افزایش بدیم. در بخش‌هایی از این برنامه می...
افزایش قدرت ذهنی در برابر چالش ها stress resi...
22:11
- 16
- 4 ماه پیش
22:11
ADHD and Focusدر این پادکست به توضیح راهکارهایی در خصوص افزایش تمرکز در افراد مبتلا به ADHD پرداختیم. در بخش هایی از این برنامه میشنوید:« فعالیت فیزیکی منظم میتونه شدت علائم بیش‌فعالی را کاهش بده....
ADHD and Focus
در این پادکست به توضیح ر...
18:00
- 24
- 4 ماه پیش
18:00
- 15
- 4 ماه پیش
Healthy Divorceدر این پادکست به معرفی روش هایی جهت طلاق سالم و عاری از تنش پرداختیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« بعد از اینکه پذیرفتید که رابطه به پایانش نزدیک شده، بعد از اینکه با طرف مقاب...
Healthy Divorce
در این پادکس...
24:03
- 15
- 4 ماه پیش
24:03
- 13
- 4 ماه پیش
Dopamine fastingدر این پادکست به توضیح روزه دوپامین پرداختیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« به جای این که به این نشانه‌ها که پاداشی آنی و کوتاه‌مدت ارائه می‌دهند به طور خودکار پاسخ بدهیم، بای...
Dopamine fasting
در این پادک...
18:01
- 13
- 4 ماه پیش
18:01
- 20
- 4 ماه پیش
Brain Optimizationدر این پادکست در مورد پنج نوع اصلی مغز صحبت کردیم که با شناسایی این طبقه بندی، میتونیم رفتار و تفکر خودمان را بهینه تر کنیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« اگر فعالیت مغز اح...
Brain Optimization
در این پا...
24:00
- 20
- 4 ماه پیش
24:00
Diet and depressionدر این پادکست به معرفی مواد خوراکی و فعالیت‌هایی که به صورت طبیعی بر روی افسردگی و بهبود خلق و خو تأثیر میگذارن، صحبت کردیم. در بخش‌های از این برنامه میشنوید:« قرار گرفتن در معرض...
Diet and depression
در این پادکست به مع...
15:34
- 14
- 4 ماه پیش
15:34
- 17
- 4 ماه پیش
فلج تحلیل | Analysis paralysisدر این پادکست راجع به فلج تحلیل یا ناتوانی در تصمیم‌گیری صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« فلج تجزیه و تحلیل یا فلج انتخاب، پدیده ای هست که به ناتوانی ...
فلج تحلیل | Analysis paralysis
در این ...
24:18
- 17
- 4 ماه پیش
24:18
- 30
- 5 ماه پیش
Oxytocin: The love hormoneدر این پادکست به بررسی نقش اکسی توسین در ایجاد حس سرزندگی و امید صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« صرف غذا با عزیزان و دوستانتون، باعث افزایش اکسی توسین میشه...
Oxytocin: The love hormone
در این پادکس...
22:38
- 30
- 5 ماه پیش
22:38
- 78
- 5 ماه پیش
Why people get offended so easilyدر این پادکست در مورد چگونه کمتر از دیگران برنجیم و دلیل رنجش از دیگران و نحوه رویارویی با آن ، صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست می‌ضنوید:« رنجشی که ما به عنوا...
Why people get offended so easily<...
24:48
- 78
- 5 ماه پیش
24:48
expectations in relationshipدر این پادکست در مورد انتظارات واقع بینانه و انتظارات غیرواقع بینانه در روابط عاطفی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این پادکست میشنوید:« مشخص کردن انتظارات یا دستورالعمل در ی...
expectations in relationship
25:30
- 79
- 5 ماه پیش
25:30
Cognitive flexibilityدر این پادکست راجع به ویژگی‌های مسئولیت پذیری و ارتباط آن با انعطاف‌پذیری شناختی صحبت کردیم. در بخش‌هایی از این برنامه میشنوید:« انعطاف پذیری شناختی ازین جهت برای ویژگی مسئولیت ...
Cognitive flexibility
20:22
- 60
- 5 ماه پیش
20:22
habenula functionدر این پادکست در مورد بخشی از مغز با عنوان هابنولا صحبت میکنیم که بعد از تکرار شکست، انگیزه را به شدت پائین میاره تا شما مرتکب کاری نشید که باعث شکست بشه؛ حتی اگر انجام اون کار خاص ...
habenula function
در این پاد...
20:46
- 62
- 5 ماه پیش
20:46
reticular activating systemدر این پادکست به بررسی تکنیک‌های به خاطر سپاری به روش ساده و کاربردی پرداختیم. ما از طریق تغییر گفت و گوهای ذهنی و سیستم فعال کننده مشبک مغز ، میتونیم شروع به تشخیص موقعیت...
reticular activating system
...
25:14
- 42
- 5 ماه پیش
25:14
توضیحات
آموزش بدون مرز با رادیو بینا 🌐 در هر کجا و هر زمان، با اپلیکیشن رادیو بینا بدون محدودیت اینترنت آموزش ببینید. از دوره‌های متنوع ما بهره‌مند شوید، مهارت‌های جدید یاد بگیرید و با رادیو بینا قدم در مسیر تغییر بگذارید. "نوروسایکولوژی: آراسته کردن خانه ذهن برای مهمانى زندگی" Explore the frontier of knowledge with our channel as we gather and delve into data research rooted in science, neuroscience, and neuropsychology. Stay informed and engaged with the latest insights and discoveries in these captivating disciplines. https://radiobina.net/ https://t.me/radio_bina
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
shahrzad.abbaszadeh1367
11 ماه پیشسلام متاسفانه من مدت هاست دچاره نشخوار فکری و استرس شدم ولی صحبت های شما به من کمک می کنه سپاسگزارم از اطلاعات مثبتی که در اختیار ما می گذارید
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است